Малыш научился ползать, ходить и бегать, а вслед за ним начала больше двигаться и мамочка. К вечеру в ногах появляется усталость и ломота. И если днем практически нет времени задуматься об этой проблеме, то вечером, после того как уложите ребенка, можно выкроить 15-20 минут и немного побаловать свои ножки, чтобы не допустить различные заболевания кожи ног, возникновения мозолей и натоптышей. Как это сделать? Есть несколько основных способов помочь своим ножкам – массаж, ванночки, гимнастика и косметические средства, но давайте обо всем по - порядку.
Ванночки для ног – это идеальное средство для борьбы с усталостью стоп. Если «ноги» гудят от напряжения, помогут ванночки с отваром эвкалипта (2 ст. л. листьев эвкалипта на 1 литр воды) или специально предназначенные гели для ножных ванн с экстрактами ментола, эвкалипта и мяты. Не только в качестве средства против усталости, но и для закаливания, можно использовать контрастные ванночки. Для этого налейте в тазик холодную воду (+20 +24 С) и горячую воду (+40 +50 С) и попеременно опускайте ноги в таз с холодной на 2-3 секунды и в таз с горячей водой на 2-3 минуты. Если беспокоят мозоли и натоптыши, то в горячую воду можно добавить (1:1) отвары ромашки, чистотела, липы, крапивы и других лекарственных растений. Заканчивать процедуру необходимо холодной водой, затем ноги растирают нагретым махровым полотенцем и напоследок можно их смазать жирным кремом. Прекрасный тонизирующий эффект оказывают ванночки с солями Мертвого моря, минеральной или обычной поваренной солью. Полезны ванночки для ног с добавлением настоев чистотела, крапивы, мяты, хвои, эвкалиптового или оливкового масла.
После ванночки можно сделать удаление мозолей на ногах и приступать к массажу. Начинать эту процедуру необходимо с пальцев и поднимаясь выше до щиколотки, можно помассировать каждый палец в отдельности, затем массируется нога от щиколотки до колена. При массаже можно использовать щетки, массажеры или полотенца. Обратите внимание, что массаж противопоказан при некоторых заболеваниях, например, таких как варикозное расширение вен, гриппе, ОРВИ и т.д. Для улучшения кровоснабжения ступней необходимо делать гимнастику. Упражнение можно выполнять лежа, например, сгибать и разгибать ступни, вращать ими вверх, вниз, влево и вправо. Полезно ходить по песку, траве и мягкой земле босиком, это будет своего рода массаж стоп . Какие косметические средства специалисты рекомендуют для ухода за ногами? При выборе кремов обратите внимание на новинку, эффективность которой подтверждена ведущими специалистами этой области - это крем Baby-foot. Используя это средство, вы сможете с легкостью избавиться от трещин на пятках, ороговелости и шелушения кожи, мозолей и натоптышей. В заключении хотелось бы сказать, что, ухаживая за своими ногами, вы помогаете всему организму. Ведь на стопах находятся множество точек, которые «курируют» различные органы: почки, печень, сердце и т.д. А это значит, что забота о здоровье ног - это забота обо всем организме.
